Fotos antes e depois SP NOV/2009 e SP SET/2010 - 5 meses pós- gastroplastia

Viagem SP - Setembro/2010

Passeio na Av. Paulista

Passeio no Bairro da Liberdade

Curtindo Botequim pertinho da Av. Paulista

Fotos nas baladinhas

Depois das comprinhas na 25 de março (afffff) fomos no mercado municipal, haja disposição para encarar aquilo em pleno sábado...

Depois volto aqui pra postar em detalhes como foi a viagem por hora somente as fotinhas...bjs

30 programas imperdíveis em São Paulo

30 Programas pra se fazer em SP, devidamente marcado os que eu já fiz:


Já fui mais de 10 vezes em Sampa adoro aquela cidade, desde 2002 vou anualmente, às vezes até 2 vezes por ano, esse ano já fui 2 vezes, impressionante como sempre tem algo novo pra conhecer descobrir...

Passei o feriado de 7 de setembro lá, depois vou postar fotinhas da minha andança na capital paulistana.

Peguei essa listinha no blog da Ingrith de Brasília, achei o máximo, um bom roteiro para quem conhecer a capital paulistana.

Comer sanduíche de mortadela e pastel de bacalhau no Mercado Municipal;



Conferir os Cantos Gregorianos do Mosteiro de São Bento;



Assistir a um concerto na Sala São Paulo ou no Teatro Municipal



Apreciar a vista da Torre do Banespa;



Assistir à montagem de um musical da Broadway numa das casas de espetáculos;



Fazer um roteiro de compras entre a Rua 25 de Março, os bairros do Brás e do Bom Retiro;



Jantar no Terraço Itália apreciando a vista em 360º de São Paulo;



Visitar um dos grandes museus da cidade, como Masp e Museu do Ipiranga;



Curtir os bares da Vila Madalena e as baladas da Vila Olímpia;



Visitar o Parque do Ibirapuera e suas atrações;



Fechar a noite numa das inúmeras padarias 24 horas da cidade;



Caminhar à noite pela Avenida Paulista;



Visitar o diferente Museu da Língua Portuguesa e a incrível Pinacoteca, ambos na Luz;



Conhecer centenas de espécies de animais no Zoológico e dar uma esticada até o Jardim Botânico;



Conferir o cardápio de uma das cantinas do Bixiga;



Visitar a rota das grandes grifes internacionais na rua Oscar Freire e no Shopping Iguatemi;



Tomar um chá no restaurante Skye, do Hotel Unique;



Assistir a um páreo no Jockey Club;



Subir no Pico do Jaraguá;



Passar um dia relaxando em um dos vários spas, com direito a banho de ofurô e massagem relaxante;



Visitar as feiras da Liberdade e da Praça Benedito Calixto;



Ir a uma das 1500 pizzarias da cidade;



Conferir uma corrida no Autódromo de Interlagos;



Assistir a um jogo no Estádio do Pacaembu;



Passear em umas das mega livrarias de São Paulo, como a Cultura, do Conjunto Nacional, e a Fnac, na Paulista;



Visitar uma das centenas de exposições da cidade;



Tomar um café em uma das cafeterias internacionais, como Havana e Starbucks;



Passear pelo Centro Histórico, passando pelo Patio do Collegio, Largo São Francisco, Marco Zero e Catedral da Sé;



Visitar uma grande feira em um dos centro de convenções paulistanos, como o Parque Anhembi;



Participar de um ensaio em uma quadra de escola de samba.



Fonte: Cidade de São Paulo

Onze dicas para...Alimentar-se bem após a bariátrica

Como essa cirurgia reduz a capacidade do estômago, é essencial uma nova conduta alimentar. Veja as orientações do nutricionista Carlos Basualdo, do Núcleo de Obesidade e Transtornos Alimentares (Nota) do Hospital Sírio-Libanês, SP



Por Shirley Santos

1 No primeiro dia após a intervenção, dá-se início a uma dieta líquida de 50 ml a 100 ml (cerca de 1 a 2 copinhos de café). Ela inclui água mineral, chás, água de coco, isotônicos, caldo coado de carne ou frango.



2 A partir do segundo dia, a refeição oferecida é líquido-cremosa (sopas caseiras batidas, caldos, sucos e vitaminas coados e iogurtes). Ao final de três semanas, papas como purê de batata, carnes batidas e mingau podem ser saboreadas. Ao completar um mês são inseridas frutas e carnes macias, batata cozida, entre outras opções.



3 Com a liberação dos itens sólidos, mastigue bem carnes, pães e frutas para facilitar o “trabalho” do estômago e evitar a sensação de “estufamento” e até vômitos.



4 Após a cicatrização (cerca de 30 a 40 dias após o procedimento), o cardápio já pode ser ampliado. Porém, de forma saudável e em quantidades menores.



5 Evite – pelo período de um ano após a cirurgia – biscoitos recheados, doces, refrigerantes e outras guloseimas para não comprometer a perda de peso. Açucarados propiciam a “síndrome de dumping” (náuseas, fraqueza, suor frio intenso, desmaios e diarreia).



6 Priorize alimentos ricos em proteínas como carnes, leite de vaca ou soja, verduras e frutas. Adote também uma dieta pobre em gorduras (principalmente as saturadas).



7 Com a redução do estômago, os níveis de alguns hormônios que causam a fome, como a grelina, diminuem. Logo, seu apetite também. No entanto, apenas este “benefício” não a manterá magra. Procure controlar a ansiedade – para não exagerar à mesa – com o auxílio de um psicólogo e nutricionista no pósoperatório, por pelo menos seis meses.



8 Atenção às bebidas alcoólicas! Quem se submete à cirurgia fica menos resistente a este consumo – sem contar que elas são bastante calóricas.

9 É necessário repor algumas vitaminas e minerais por meio de suplementos alimentares. A capacidade reduzida do estômago limita a absorção adequada de nutrientes necessários ao organismo.

10 Mantenha-se sempre hidratada. O ideal é consumir água sem gás nos intervalos das refeições.

11 Coma devagar. Tanto o almoço como o jantar devem ser saboreados em 40 minutos. Além disso, os itens do prato devem ser cortados em tamanhos bem pequenos para facilitar a digestão.

http://dietaja.uol.com.br//saude-fitness/187/alimentar-se-bem-apos-a-bariatrica-como-essa-cirurgia-reduz-a-182866-1.asp